Massage phục hồi cần tập trung đúng nhóm cơ, đúng độ sâu và tránh vùng đang chấn thương. Massage Pass giúp bạn ghi rõ điều đó trước buổi massage.
Đây là những điểm vướng thường gặp với nhóm vận động viên & phục hồi thể thao.
Áp lực thư giãn không đủ
Sau chạy dài hoặc buổi tập nặng, các đường vuốt nhẹ không đủ cho chân và cơ đang quá tải.
Bạn biết chính xác cơ nào cần làm
Đùi trước sau race, IT band căng, bắp chân cứng. Đây là chi tiết cụ thể, không phải chỉ 'làm chân'.
Một số vùng cần nghỉ
Căng cơ mới, gân đau hoặc vùng đang dưỡng thương cần được đánh dấu là vùng tránh.
Đặt áp lực sâu làm baseline, ghi nhóm cơ cần tập trung, đánh dấu vùng chấn thương là cần tránh và thêm note rằng bạn cần phục hồi thể thao.
Nhắm đúng nhóm cơ
Ghi rõ đùi trước, đùi sau, bắp chân, IT band, mông, vai hoặc cẳng tay.
Bảo vệ vùng chấn thương
Đánh dấu vùng căng, viêm hoặc đau là cần tránh để không có bất ngờ đau giữa buổi.
Đúng độ sâu
Phục hồi thể thao thường cần áp lực chắc hơn. Pass giúp bạn ghi rõ thay vì chịu một buổi quá nhẹ.
“Sau race ở Bangkok, tôi cần làm chân thật kỹ. Massage Pass giúp tôi ghi rõ điều đó.”
— Tom, runner sống tại Bangkok
Pass của bạn dùng được tại bất kỳ spa nào ở các thành phố này.
Điền sở thích trong khoảng 2 phút. Nhận link riêng tư. Trị liệu viên sẽ thấy áp lực, vùng tập trung, vùng cần tránh, ghi chú sức khỏe và ghi chú cá nhân trong một thẻ đơn giản trước buổi massage.
Tạo Massage Pass miễn phíMiễn phí lâu dài · Chỉ là thẻ sở thích · Không đặt lịch hay phân công trị liệu viên