Workout, running, cycling या diving के बाद recovery massage में target muscles, soreness level और pressure tolerance important होते हैं। Massage Pass यह brief therapist को पहले दिखाता है।
स्पोर्ट्स रिकवरी के लिए ये सबसे आम friction points हैं।
Soreness location बदलती रहती है
Calves, quads, hips, shoulders या feet में session goal अलग हो सकता है।
Firm pressure की limit होती है
Sports recovery में firm work useful हो सकता है, लेकिन injury area पर pressure avoid करना जरूरी है।
Event timing important है
Race से पहले और race के बाद massage goals अलग होते हैं। Notes में timing context देना helpful है।
Massage Pass में current soreness, target muscles, pressure preference, avoid areas और event notes लिखें। Therapist को relaxation massage और recovery massage का difference clear मिलता है।
Target muscles clear
Calves, hips, shoulders या feet जैसे areas priority में दिखते हैं।
Injury boundaries safe रहती हैं
Sprains, tendon pain, bruising या recent injury avoid notes में लिखे रहते हैं।
Travel training routine support
Same recovery brief अलग cities और spas में काम आता है।
“Race weekend पर मुझे calves और hips पर focus चाहिए था, lower back पर नहीं। Pass ने brief बहुत साफ कर दिया।”
— Runner using Massage Pass in Singapore
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